Effektivt pilatespass för starka och tonade muskler

När temperaturen sjunker är det viktigt att fortsätta röra på sig för att bibehålla en stark och smidig kropp. Pilates är en komplett träningsform för kropp och själ, och detta effektiva pass ger dig starka, tonade muskler på nolltid.

 

Om du tränar regelbundet kan pilates göra stor skillnad för din kropp genom att hålla ryggraden hälsosam, skapa kontakt mellan muskler och sinne och öka din flexibilitet. Dessutom förbättrar det din hållning och lär dig att röra dig smidigt och graciöst, även när du har byltat på dig flera lager tjocka vinterkläder. Det finns alltså många fördelar med att avsätta lite tid för detta intensiva träningspass för kropp och sinne. Rulla ut mattan så börjar vi!

Noha Ramadan

Noha Ramadan

Noha Ramadan är koreograf, danslärare och pilatesinstruktör med diplom från BASI (Body and Science International). Hon fick upp ögonen för pilates efter en skada, och det gav henne ett nytt förhållningssätt till de många tekniker hon har utövat som professionell dansare de senaste 20 åren; bland annat relaxationsteknik, ideomotorik och body-mind centering. Pilates hjälper henne att känna sig grundad och i kontakt med alla delar av livet samt att röra sig på ett medvetnare sätt. Hennes mål som pilateslärare är att göra pilates tillgängligt för alla.