Sju minuter. Stor skillnad. Små men effektiva rörelser som ökar din corestyrka (7 minuter). 

När värmen återvänder rör vi mer på oss, och det är ett utmärkt tillfälle att jobba på hållningen och corestyrkan. Magmusklerna är grunden för din hållning, balans och dagliga rörelser. Koppla på dem så står du stadigare, rör dig smidigare och minskar belastningen på ländryggen. 

De här magövningarna stärker din core och lyfter din hållning så att ryggen orkar med långa dagar vid skrivbordet. Under detta korta men intensiva pass aktiverar vi ryggrad och bäcken, kopplar på coremusklerna, stärker och stretchar samt lindrar spänningar för en bättre stabilitet och ökad kroppsmedvetenhet.  

Du kommer att få starkare magmuskler, bättre hållning och känna dig säkrare i din kropp på mindre tid än en kafferast. 

Följ dessa anvisningar för att lägga till undertexter på ditt språk i videon. Klicka på ”Spela upp” på videon nedan. Klicka på ikonen för inställningar (ser ut som ett kugghjul). Klicka på ”Undertexter/CC”, sedan ”Automatisk översättning” och välj ditt språk.