Under julen kan våra relationer sättas på prov, men denna meditation hjälper dig att hantera spänningar och konflikter.
Vi påverkas av vår omgivning. Vänner och familj kan skänka stor glädje, men när alla sammanstrålar under jul och nyår kan det ibland uppstå en spänd stämning.
Då kan medkänsla vara till hjälp. Medkänsla är empati, förståelse för andra och en genuin önskan att göra livet lättare för varandra. När vi inser det kan vi undvika eller åtminstone mildra de konflikter som kan uppstå.
En bonus är att välvilja mot andra gör oss själva gott. Det stärker våra relationer, hjälper oss att läsa av varandra och ger oss en känsla av meningsfullhet som dämpar känslan av att vara ensam. Det ökar även vårt välbefinnande.
Om du vill stärka din medkänsla på ett enkelt sätt kan du prova denna meditation. Några stillsamma minuter där du grundar dig, andas och öppnar ditt hjärta kan göra det lättare att se dina medmänniskor, även om kalendern är fullbokad och tålamodet tryter.
-
Mer information459,00 kr
-
Mer information159,00 kr
-
Mer information269,00 kr
