Upptäck självmedkänslans helande kraft med vår guidade meditation som minskar stress och hjälper dig att vara vänlig och tålmodig mot dig själv.
Livet går i ett rasande tempo, och det är lätt att låta omgivningens krav gå ut över välmåendet. Det är här självmedkänsla kommer in i bilden. Se det som att du behandlar dig själv som du skulle behandla en nära vän: Lägg märke till brister utan att döma, bemöt dig själv med värme och kom ihåg att det inte alltid är så lätt att vara människa.
Att visa medkänsla mot sig själv leder till positiva förändringar. Du återhämtar dig snabbare från besvikelser, känner dig inte lika stressad och mår bättre. Du lär dig att tysta den inre kritikern, släppa taget om perfektion och tillåta dig att lära av dina misstag.
Meditation är en bra start. Det ger dig tid att andas och stänga ute bruset så att du kan blicka inåt med vänlighet. Du börjar lägga märke till dina tankar och känslor utan att döma dig själv för dem.
Det är precis vad denna meditation går ut på – att hjälpa dig utforska självmedkänslans kraft. Medan du lyssnar hoppas jag att du får kontakt med dig själv på ett djupare plan, kan blicka inåt med vänligare ögon och fyllas av inre frid.
-
Mer information459,00 kr
-
Mer information159,00 kr
-
Mer information269,00 kr
