Prueba esta meditación de 5 minutos para relajar tu cuerpo

Cuando la mayoría de la gente piensa en la meditación, piensan en el efecto calmante que tiene en la mente. ¿Pero sabías que también puede tener un profundo impacto en tu cuerpo? Tu conexión mente-cuerpo es fuerte y cuando experimentas estrés mental, tu cuerpo responde de forma automática con determinados mecanismos fisiológicos.

 

Este es el motivo por el que deberías meditar a diario: para combatir el efecto negativo del estrés mental cada día.  La experta Deborah te enseña cómo crear un ambiente de relajación, desconectar y aliviar el estrés y la tensión de tu cuerpo en tan solo 5 minutos. 

 

Deborah Quibell

Escritora profesional, sanadora y profesora, Deborah Anne Quibell defiende apasionadamente el poder de la respiración, respaldada por los resultados de investigaciones académicas en los campos del yoga y la espiritualidad. Instructora experimentada del d Institute for Inner Studies, tiene un doctorado en psicología profunda y enseña curación pránica, además de yoga y meditación tanto en estudios, como empresas y medios on line.