Inspira y expira para eliminar el ajetreo a través del yoga

Todos respiramos pero raras veces somos conscientes de ello. Y eso es una lástima, puesto que centrarte en tu respiración, te ofrece la posibilidad de detener un momento el tiempo, algo que todo el mundo que tiene una agenda repleta sabrá apreciar. En el siguiente vídeo, Erica te muestra un ejercicio de yoga de respiración profunda que te ayuda a slow down y a volver a definir tus prioridades.

 

Erica Jago

En su trabajo de profesora, Erica se beneficia de su pasado en el diseño para transformar los conceptos instruccionales en unas clases llenas de arte y con sentido Su revolucionario libro de yoga, El arte de la atención, ha sido traducido a cinco idiomas y su siguiente libro Angelus se publicará en la primavera de 2018. Erica ofrece clases semanales en Hawái o Ámsterdam, así como retiros de una semana de duración en distintos puntos del planeta.