Solemos irnos a la cama mientras nuestra mente aún le da mil vueltas a todo y eso es precisamente lo último que necesitamos para poder disfrutar de siete a ocho horas de sueño reparador. En este exclusivo vídeo, la experta en yoga Deborah Quibell introduce el yoga Nidra, también conocido como “yoga del sueño”, para calmar la mente y el cuerpo antes de irse a dormir. Al pasar de un día ajetreado a un modo de relajación con Nidra, te darás cuenta que tu cuerpo y mente están relajados y preparados para un sueño realmente reparador. Túmbate, relájate y deja que esta tranquila rutina de yoga te transporte al mundo de los sueños.
