Estiramientos de yin yoga para acabar con la tensión

Elimina la tensión del cuerpo y la mente con esta secuencia de yin yoga creada por la experta Laura van Ree. Llena de posturas reparadoras, es el estiramiento de cuerpo completo ideal para terminar una sesión en el gimnasio o un día estresante.

 

Esta rutina de yin yoga te ayudará a estirar para eliminar la tensión de los músculos y la mente. Las posturas de larga duración de esta secuencia se realizan tumbados o sentados. Al pasar de una postura a la siguiente, los estiramientos profundos y largos te invitan a adentrarte en un estado de relajación profunda.

 

Algunas de las posturas de yin yoga de esta secuencia son la postura del plátano, de la cola de gato, de los brazos de águila y de savasana.

 

 

Deborah Quibell

Escritora profesional, sanadora y profesora, Deborah Anne Quibell defiende apasionadamente el poder de la respiración, respaldada por los resultados de investigaciones académicas en los campos del yoga y la espiritualidad. Instructora experimentada del d Institute for Inner Studies, tiene un doctorado en psicología profunda y enseña curación pránica, además de yoga y meditación tanto en estudios, como empresas y medios on line.