La vida a veces puede ser complicada. Trabajo, familia, relaciones, amistades, por no hablar de las necesidades personales… Todo ello requiere nuestra atención y, a veces, al mismo tiempo. Sostener todas estas obligaciones puede resultar abrumador. En momentos como ese pueden invadirnos la ansiedad y la preocupación y sentir que estamos perdiendo el control de nuestras vidas.

 

Por eso esta meditación de 5 minutos para reducir la ansiedad te va a resultar muy útil. Diseñada para recuperar la paz y la calma, esta sencilla sesión guiada es una manera rápida de encontrar un poco de alivio para la mente en medio del ajetreo diario. Pero no te lo tomes como una tarea más que añadir a tu lista. Es un primer paso hacia el equilibrio que has perdido. Se trata de dedicar solo 5 minutos a centrar tus pensamientos y necesidades. Te garantizamos que merece la pena.