El Reto de la Felicidad cambiará tu vida en 14 días

Rituals tiene un nuevo objetivo, de la mano de nuestro nuevo embajador de la felicidad Mo Gawdat, exdirector de negocios de Google [X] y autor de El algoritmo de la felicidad. Rituals y Mo quieren tener el mismo impacto sobre la sociedad: Rituals quiere ofrecer vidas más completas, un momento de calma en medio del ajetreo diario, mejorar el bienestar y ayudar a la gente a descubrir la felicidad en las cosas pequeñas. Mo quiere hacer felices a mil millones de personas. Nuestra misión compartida es la de difundir y multiplicar la felicidad y por eso hemos decidido unir fuerzas y trabajar juntos en una masterclass sobre la felicidad. Este mes queremos conectar con 1 millón de personas y acercar la felicidad a sus vidas. Los 14 días del Reto de la Felicidad son un viaje lleno de herramientas accesibles para todos, rutinas sencillas y consejos para realizar cambios duraderos.

 

El modelo que sigue Mo es muy sencillo: Ser, aprender, hacer. Con “Ser”, Mo hace referencia a saber que tienes que hacer algo. “Aprender” es la conversación que vamos a mantener sobre lo que necesitas saber. “Hacer” es una práctica repetida que se convierte en parte de tu día a día.

 

¿Quién es Mo Gawdat? En el vídeo y la entrevista que encontrarás a continuación, Dagmar Brusse, directora creativa de Rituals, entrevista a Mo para descubrir por qué dejó a un lado su carrera para alcanzar la felicidad y descubrir lo que esta significa para él.

 

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“Yo nunca elegí este objetivo, él me eligió a mí”, comentó Mo a Dagmar. Mo perdió a su hijo de 21 años en 2014. “Ali era más que un hijo para mí. Era mi amigo, mi mentor. Era alguien muy, muy inteligente que me enseñó prácticamente todo lo que sé sobre la felicidad”. A los 17 días del fallecimiento de Ali, Mo se sentó a escribir, de manera casi frenética, para documentar todo lo que Ali le había enseñado sobre la felicidad.

 

“Dos semanas antes de morir, Ali tuvo un sueño y le dijo a su hermana que él era parte de todo y estaba en todos los sitios. Eso se convirtió en mi objetivo. En Google, todo repercute en miles de millones de personas, así que dije: ‘Muy bien, hijo, lo convertiré en realidad, lograré que formes parte de todo el mundo y estés en todos los sitios compartiendo tu mensaje de felicidad y la manera en que viviste’”.

 

Mo convirtió su duelo en energía y felicidad para los demás. “No creo que yo sea importante. Lo importante es el objetivo. Creo que el objetivo de hacer felices a mil millones de personas en este mundo merece el sufrimiento por perder a mi maravilloso hijo”.

 

La felicidad es uno de los 13 pilares de la filosofía de Rituals, “El arte de vivir con alma”. Por eso colaborar con Mo para repartir alegría durante un año tan difícil nos parece algo natural. Este año nos ha obligado a muchos a tomarnos las cosa con calma, a ser conscientes de lo que queremos y, también, de lo que tenemos que cambiar en nuestras vidas. Los 14 días del Reto de la Felicidad han sido diseñados para ofrecerte las herramientas que necesitas para encontrar la felicidad en tu día a día. Antes de adentrarte en este viaje de cambio, Mo comparte una serie de rutinas relacionadas con la felicidad que para él son muy importantes y nos habla de por qué la infelicidad no tiene por qué ser algo malo.

 

Dagmar: ¿Qué rutinas diarias te aportan una felicidad genuina?

 

Mo: La mañana es el momento del día que empleo en “descubrir a Mo”.

 

Cuando me despierto, dedico los primeros 10-15 minutos a estirar y a cerciorarme de que no noto dolor en ninguna parte del cuerpo. Luego me tomo un café. Para mí tomarme un café no es una acción banal. Reflexiono mucho sobre qué café se adapta mejor a mi estado de ánimo, lo hago a conciencia y lo bebo despacio. Y después empiezo mis 25 minutos de silencio. No es lo mismo que la meditación. No estoy intentando silenciar el cerebro, sino que le escucho de manera analítica sin las emociones negativas. Cuando el cerebro termina de decir lo que tiene que decir, el silencio es absoluto y entro en una especie de paraíso, de dicha.

 

Dagmar: ¿Pasa algo por ser infelices?

 

Mo: La infelicidad es un mecanismo de supervivencia. Su función es avisarnos de que algo requiere nuestra atención. Lo malo no es la infelicidad, sino que esta se convierta en un estado continuo, lo que yo llamo sufrir. Algo provoca esa infelicidad y el sistema te avisa de que necesitas hacer algo al respecto. Si lo haces, perfecto: la infelicidad ha cumplido su propósito. Pero si no haces nada y empieza a adueñarse de tu cerebro, empiezas a sufrir y no solo no estás solucionando el problema, sino que lo estás empeorando… Cuando las reconoces [las emociones negativas], tienes que tener una conversación contigo mismo para que el aviso que te ha enviado el cerebro no se convierta en meses o años de sufrimiento sino en un plan de acción para que hagas algo, destierres esa infelicidad y mejores tu vida al mismo tiempo.

 

Dagmar: ¿Tienes algún truco para alcanzar la felicidad?

 

Mo: La COVID-19 me ha ofrecido la oportunidad de reflexionar y he aprovechado para eliminar muchas cosas innecesarias de mi vida. Gente en la que he invertido demasiado tiempo, demasiados viajes, poco tiempo dedicado a conectar con mi hija o a reflexionar en soledad. Es increíble la sensación de ligereza que obtienes al eliminar tantas cosas innecesarias.

 

¡Participa en el Reto de la Felicidad de Rituals! Mo Gawdat, exdirector de negocios de Google [X] y autor de El algoritmo de la felicidad, y Rituals tienen el objetivo de lograr hacer felices a un millón de personas #1MillionHappy. Participa con nosotros en un viaje interactivo de 14 días que cambiará tu vida y te ayudará a encontrar una felicidad genuina y duradera. Apúntate al Reto de la Felicidad aquí.