Esta sesión de yoga puede despejar tu mente en menos de 30 minutos

A veces es demasiado fácil dejar que tus pensamientos fluyan sin control y necesitas un poco de ayuda para ver las cosas con más claridad. Deborah lo entiende perfectamente y, por eso, ha diseñado esta rutina de yoga para ayudarte a crear más espacio en tu cabeza. Mediante la coordinación de la respiración y los movimientos, aporta a tu mente algo en lo que concentrarse y acaba la sesión con una meditación.  

 

Deborah Quibell

Escritora profesional, sanadora y profesora, Deborah Anne Quibell defiende apasionadamente el poder de la respiración, respaldada por los resultados de investigaciones académicas en los campos del yoga y la espiritualidad. Instructora experimentada del d Institute for Inner Studies, tiene un doctorado en psicología profunda y enseña curación pránica, además de yoga y meditación tanto en estudios, como empresas y medios on line.