Estiramientos de yoga para acabar con la hinchazón

Acaba con la incómoda sensación de hinchazón en menos de 15 minutos gracias a estos estiramientos de yoga. 

¿Quién no ha querido alguna vez desabrocharse el pantalón y tumbarse en el suelo a causa de esa incómoda sensación de hinchazón? ¿O correr a ocultarse dentro de un jersey enorme? Ya sea para cuando tengas el sistema digestivo inflamado o cuando estés en esos días del mes, tenemos un remedio perfecto para ti. 

 

Todos los estiramientos de yoga de esta sesión han sido cuidadosamente seleccionados para aliviar la sensación de hinchazón y la incomodidad. La combinación de suaves giros y posturas yin ayudarán a reducir el abdomen hinchado. Al girarte, tus órganos disfrutan de un suave masaje, que es perfecto para los gases, la hinchazón y el estreñimiento. Estas suaves posturas yin se centran en la espalda, el cuello y la columna y estimulan el sistema nervioso parasimpático, para potenciar la sensación de ligereza y relajación.

 

Para añadir subtítulos al vídeo, sigue estas indicaciones. Haz clic en Play en el siguiente vídeo. Haz clic en el icono de configuración (la rueda). Haz clic en Subtitles/CC, luego en Auto-Translate, selecciona el idioma y disfruta del vídeo. 

  

Araliya Bosma

Araliya Bosma

Para Araliya, el yoga es una forma de vida. El crecimiento personal, la espiritualidad, la música y el baile son aspectos clave de todo lo que hace. Le gusta empezar el día con una buena sesión de meditación y journaling para reflexionar y conectar con el momento presente. En su vida nómada a bordo de una camper, la naturaleza que la rodea le sirve para inspirarse y le encanta compartirlo desde su alfombrilla de yoga.

Araliya lleva más de seis años trabajando como instructora de yoga y pilates, y ha realizado varios cursos de formación en Países Bajos y la India, centrados en los estilos yin, vinyasa, hatha y pilates clásico. Actualmente imparte lecciones individuales de yoga y pilates tanto presenciales como en línea. También dirige sus propias ceremonias con medicinas ancestrales y círculos de cantos de mantras, y organiza eventos donde actúa como DJ de música de danza extática. 

Puedes encontrar a Araliya en Ámsterdam y Arnherm, así como en línea a través de la dirección @araliyalifeflow o en www.araliyabosma.nl.