Ser “fuerte” tiene muchas connotaciones distintas, pero una es siempre cierta: si quieres mejorar tu resistencia, tu postura y reducir el riesgo de sufrir lesiones, necesitas tener unos músculos fuertes y tonificados. Esta sesión de yoga te ofrece todo eso y además te dejará un relax absoluto. Se trata de una serie de poses que primero contraen los músculos y luego los relajan. Al liberar esa tensión, el cuerpo también elimina el estrés y la ansiedad acumulados, y sentirás relax y tranquilidad.

Es una sesión perfecta para comenzar el día o justo después del trabajo, para marcar el final de la jornada laboral. El mejor momento para que hacer ejercicio te ayude a dormir bien por la noche es entre 4 a 6 horas antes de acostarte. Si los practicas en ese momento, estos movimientos no solo fortalecerán los músculos, sino que también prepararán al cuerpo y la mente para disfrutar de una noche de sueño libre de estrés.