Libérez-vous du stress grâce au yoga

La respiration est un acte que nous faisons tous naturellement sans y penser. C’est dommage car lorsque vous vous concentrez sur votre respiration, cela vous donne la possibilité d’arrêter le temps un instant – chose appréciable pour toute personne ayant un calendrier surchargé. Dans la vidéo suivante, Erica, l’experte en yoga, montre un exercice de respiration profonde qui vous aide à vous relaxer et à réajuster vos priorités.

 

Erica Jago

En tant que professeur, les antécédents d'Erica dans le secteur du design sont cruciaux pour transformer des concepts pédagogiques en expériences artistiques et riches de sens. Son manuel de yoga révolutionnaire, L’art de l’attention, a été traduit dans cinq langues. Et le nouveau livre d’Erica, Angelus, est attendu pour le printemps 2018. Erica donne chaque semaine des cours à Hawaii ou Amsterdam et organise également des retraites d’une semaine dans le monde entier.