Nidra : un sommeil yoguique pour des rêves divins

Nous allons souvent au lit avec mille pensées qui se bousculent dans notre tête et c'est bien la dernière chose que vous souhaitez lorsque vous aspirez à sept ou huit heures de sommeil réparateur. Dans cette vidéo exclusive, Deborah Quibell, notre experte en yoga, nous présente le yoga Nidra, autrement dit le « yoga du sommeil », pour apaiser le corps et l'esprit avant d'aller au lit. La pratique du yoga Nidra pour passer d'une journée mouvementée au mode de détente permet de calmer le corps et l'esprit et d'ouvrir la voie à un sommeil véritablement réparateur. Offrez-vous un moment de détente et laissez cet exercice de yoga apaisant vous emporter dans les bras de Morphée.