Nidra : un sommeil yoguique pour des rêves divins

Nous allons souvent au lit avec mille pensées qui se bousculent dans notre tête et c'est bien la dernière chose que vous souhaitez lorsque vous aspirez à sept ou huit heures de sommeil réparateur. Dans cette vidéo exclusive, Deborah Quibell, notre experte en yoga, nous présente le yoga Nidra, autrement dit le « yoga du sommeil », pour apaiser le corps et l'esprit avant d'aller au lit. La pratique du yoga Nidra pour passer d'une journée mouvementée au mode de détente permet de calmer le corps et l'esprit et d'ouvrir la voie à un sommeil véritablement réparateur. Offrez-vous un moment de détente et laissez cet exercice de yoga apaisant vous emporter dans les bras de Morphée.


 

 

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.