Évacuez la tension de la journée avec le yin yoga

Évacuez les tensions de votre corps et de votre esprit grâce à cette séance de yin yoga imaginée par notre experte Laura van Ree. Les postures profondément régénérantes font de cet étirement total du corps la meilleure façon de terminer un entraînement ou une journée de travail difficile.

 

Cette routine de yin yoga vous aidera à évacuer les tensions de vos muscles et de votre esprit. Dans cette séquence, les postures sont maintenues longtemps en position allongée ou assise. En enchaînant en douceur les postures, ces étirements intenses maintenus pendant un certain temps vous invitent peu à peu à vous détendre complètement.

 

Certaines des postures de yin yoga incluses dans cette séance sont : la banane, le chat qui attrape sa queue, l’aigle et la relaxation savasana.

 

 

Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.