1. Home
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Poweryoga: For travle dager

  • By Karli Orazi
  • Sat Nov 08 2025
  • 3 min read

På under 10 minutter vil denne poweryoga-økten gi deg følelsen av mer selvtillit, styrke og energi. Det er som en espresso for kroppen.

De to siste månedene i året er alltid travle. Med alt fra fester og sosiale sammenkomster til organisering, gavehandel og mer, kan det fort bli litt overveldende. I løpet av denne tiden kan ting som å spise sunt og trene lett falle bort. 
 
Derfor har jeg satt sammen en superkort (under 10 minutter) og dynamisk poweryoga-økt for deg – se på den som litt energipåfyll. Gjør den når du har tid, enten tidlig om morgenen eller når du kommer hjem fra jobb (de kveldene du har fri).  
 
Stol på meg, å bevege kroppen din på denne bevisste måten, selv i noen få minutter, vil gi deg følelsen av mer selvtillit, styrke og energi.  
 
Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på Subtitles/CC, deretter Auto-Translate, velg språket ditt og nyt videoen.
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli er født og oppvokst i ørkenen i Vest-Australia, og bor nå i Amsterdam. I overgangsperioder sa meditasjonslæreren hennes alltid: «Hjemmet er i hjertet, hjemmet er her og nå, vær enkel, vær hjemme». Yogapraksisen hennes hjelper henne til å finne hjem, i kroppen, i pusten og uansett hvor hun lander.
Undervisningsstilen hennes er varm og medfølende. Hun tilnærmer seg yoga fra et fysiologisk og psykologisk perspektiv. Utforsker anstrengelser og letthet i stillhet og bevegelse.
Karli mener at det å skape daglige ritualer med yoga kan hjelpe oss til å bidra til verden med mer ydmykhet, medfølelse og tilstedeværelse, og til å finne mer balanse og likevekt i hverdagen.