En effektiv pilates-økt for slanke og sterke muskler

Det er viktig å holde seg i bevegelse når det blir kaldere ute for å opprettholde en sterk og smidig kropp. Pilates er en komplett treningsform for kropp og sjel, og denne effektive flow-økten vil gi deg slanke og sterke muskler på rekordtid.

 

Hvis du praktiserer pilates regelmessig, vil kroppen din endre seg betydelig. Denne treningsformen holder ryggraden frisk, hjelper deg med å bygge en sterk forbindelse mellom sinn og muskler, samtidig som fleksibiliteten din øker. Den gir deg også en flott kroppsholdning, og lærer deg hvordan du beveger deg lett og grasiøst, selv om du er pakket inn i lag på lag med vinterklær. Gi deg selv tid til å strekke på både kropp og sinn med denne intensive treningsøkten. Rull ut matten, og la oss komme i gang!

Noha Ramadan

Noha Ramadan

Noha Ramadan er koreograf, danselærer og Pilates-instruktør. Hun har eksamen fra BASI (Body and Science International). Engasjementet hennes for Pilates begynte etter en skade, og det ledet henne til å finne et nytt forhold til de mange teknikkene hun møtte som profesjonell danser gjennom de siste 20 årene - inkludert frigjøringsteknikk, ideokinesis og kropp-sinn sentrering. Pilates hjelper henne til å føle seg forankret og tilknyttet på alle livets områder, og til å leve med en dypere følelse av mening. Målet hennes som Pilates-lærer? Å gjøre Pilates tilgjengelig for alle.