I en verden full av pushvarsler, e-postmeldinger og popup-vinduer er vi vant til multitasking. Noen ganger kan det føles superproduktivt, men denne vanen med å hele tiden endre fokuset vårt kan også virke imot oss. Med en stor oppgave for hånden finner vi ofte at tankene våre hopper til andre ting når vi trenger dem for å konsentrere oss. Men hvordan kan vi forvente at vi er gode til å fokusere hvis det ikke er noe vi praktiserer?

Vi gir sjelden tankene våre muligheten til å være stille, og kun konsentrere oss om én ting. Denne guidede meditasjonen vil hjelpe deg å roe ned, være til stede i øyeblikket og eliminere distraksjoner. Prøv den når du trenger å effektivisere tankene dine – eller til og med når du ikke gjør det. Å tillate deg selv øyeblikk som dette med jevne mellomrom, vil hjelpe deg med å forbedre konsentrasjonen og ha fokuset klart når du trenger det mest.