Har du prøvd å føre dagbok? Liker du meditasjon? Denne eksklusive videoen viser deg hvordan du kombinerer dem og setter kraftfulle intensjoner for 2024. 

Tenker du på endringene du vil gjøre i det nye året? I stedet for å lage nyttårsforsetter, som kan være rigide og uforsonlige kan du se videoen vår som veileder deg i å sette intensjoner. Intensjoner hjelper deg med å sette mål for deg selv med mer medfølelse. Resultatet er at du føler deg inspirert og styrket i stedet for å være bundet av et strengt forsett, når – la oss være ærlig – januar kan være dyster nok.  

I denne videoen veileder Erica Jago deg først gjennom en beroligende meditasjon for å vekke sansene dine og hjelpe deg med å fokusere. Etterpå griper du fatt i verktøyene du trenger – en dagbok, penn og en tidtaker – for å skrive ned tankene og følelsene dine og komme til roten av hvordan du kan bli den beste versjonen av deg selv. 

Denne kraftfulle kombinasjonen av meditasjon og skriving er mye mer effektiv enn nyttårsforsetter, fordi det vil hjelpe deg å avdekke mye mer om hvem du er og hvem du kan bli.