Sett nyttårsintensjoner med meditasjon og journalføring

Tenker du på endringene du vil gjøre i det nye året? I stedet for nyttårsforsetter, følg denne eksklusive videoguiden for å hjelpe deg med å sette intensjoner. Erica Jago leder deg først gjennom en trøstende meditasjon for å vekke sanser og fokus. Etterpå tar du tak i verktøyene du trenger – en journal, penn og en tidtaker – for å registrere tankene og følelsene dine og komme til roten til hvordan du kan bli den beste versjonen av deg selv.

Denne kombinasjonen av meditasjon og journalføring er mye mer effektiv enn nyttårsforsetter, og vil lære deg mye mer om hvem du er og hvem du kan bli.

Erica Jago

Erica Jago

Som lærer er Ericas designbakgrunn avgjørende for å kunne transformere konsepter til kunstneriske og meningsfulle opplevelser. Hennes banebrytende yoga-arbeidsbok, Art of Attention, er oversatt til fem språk, og Ericas siste bok, Angelus, er en opplevelsesrik chakra-arbeidsbok som kombinerer fantastisk visuell design, overbevisende historiefortelling, følelsesmessig tilkoblende yoga og virkningsfulle kreative øvelser. Erica underviser ukentlig på Hawaii eller i Amsterdam, i tillegg til ukelange globale reiser.