Sett intensjoner med meditasjon og skriving

Tenker du på endringene du ønsker å gjøre i det nye året? I stedet for å lage forsett, følg denne eksklusive videoguiden for å hjelpe deg sette intensjoner. Rituals-ekspert Erica leder deg først gjennom en beroligende meditasjon for å vekke dine sanser og fokus. Etterpå tar du verktøyene du trenger - en dagbok, penn og en klokka - for å nedtegne dine tanker og følelser, og komme til bunns i hvordan du kan være ditt beste jeg.

Denne kombinasjonen av meditasjon og dagbokføring er mye mer effektivt enn å lage nyttårsforsetter, og vil lære deg mye mer om hvem du er og hvem du kan bli.  

 



Erica Jago

Erica Jago

Som lærer har Ericas bakgrunn i design spilt en viktig rolle i å forvandle instruksjonsbegreper om til kunstnerisk og meningsfull klasseerfaring. Hennes banebrytende arbeidsbok innen yoga, Art of Attention, er oversatt til fem språk, og Ericas neste bok, Angelus, gis ut våren 2018. Erica underviser ukentlige klasser på Hawaii og i Amsterdam, i tillegg til ukelange tilholdssteder verden over.