Sett intensjoner med meditasjon og skriving

Tenker du på endringene du ønsker å gjøre i det nye året? I stedet for å lage forsett, følg denne eksklusive videoguiden for å hjelpe deg sette intensjoner. Rituals-ekspert Erica leder deg først gjennom en beroligende meditasjon for å vekke dine sanser og fokus. Etterpå tar du verktøyene du trenger - en dagbok, penn og en klokka - for å nedtegne dine tanker og følelser, og komme til bunns i hvordan du kan være ditt beste jeg.

Denne kombinasjonen av meditasjon og dagbokføring er mye mer effektivt enn å lage nyttårsforsetter, og vil lære deg mye mer om hvem du er og hvem du kan bli.  

 



Erica Jago

Erica Jago

Som lærer er Ericas designbakgrunn avgjørende for å kunne transformere konsepter til kunstneriske og meningsfulle opplevelser. Hennes banebrytende yoga-arbeidsbok, Art of Attention, er oversatt til fem språk, og Ericas siste bok, Angelus, er en opplevelsesrik chakra-arbeidsbok som kombinerer fantastisk visuell design, overbevisende historiefortelling, følelsesmessig tilkoblende yoga og virkningsfulle kreative øvelser. Erica underviser ukentlig på Hawaii eller i Amsterdam, i tillegg til ukelange globale reiser.