Derfor gjør duft underverker for ditt velvære

Har du lagt merke til at en duft kan fremkalle et herlig minne eller et nydelig øyeblikk? Det er en følelse som kan ta deg med til et annet sted og en annen tid, og det er en god grunn til det. Duft er nemlig tett knyttet til følelsene våre, og det kan du bruke til din fordel. Trenger du hjelp med å konsentrere deg på jobb eller sliter med å sove om natten, så kan duft hjelpe deg. Duftens innflytelse er større enn du tror, og kan ha en positiv effekt på kropp og sjel.

Luktesansen vår er på langt nær så god som hos dyrene – en hund har faktisk 200 millioner luktreseptorer, mens et menneske «kun» har 5 millioner – men duft har likevel en kraftig effekt på oss. Dette er sannsynligvis et resultat av evolusjon, og ble utviklet på en tid da duften var svært viktig for å overleve. Primitive stammer brukte luktesansen til å oppdage fiender og finne mat.

 

Duft og følelser

Selv i dag spiller duft en viktig rolle for å overleve. Tenk for eksempel på gasslekkasje: lukter du den i tide, kan det redde livet ditt. Og du tror kanskje at du har valgt din utkårede på grunn av utseendet, mens det egentlig var feromonene hans du ble tiltrukket av. Duft har en enorm innflytelse på hvem man forelsker seg i og på følelsene våre generelt. Nesen er det eneste organet som virker nesten direkte på følelsene våre, fordi den er så tett forbundet med amygdala, også kalt følelseshjernen.

Duft er også sterkt knyttet til hukommelse. Vi har alle opplevd å bli overveldet av en følelse, som for eksempel når du lukter på en solkrem som minner deg om en spesiell sommer. Kanskje kjenner du duften av parfymen mamma bruker og tankene flyr tilbake til barndomshjemmet ditt. Den franske forfatteren Marcel Proust beskrev denne effekten for hele 100 år siden i boka À la recherche du temps perdu, oversatt til norsk som På sporet av den tapte tid. Når dufter påvirker humøret ditt, kalles det derfor av og til for Proust-effekten. Underbevisstheten lager din unike duftdatabase som kobler en gitt duft med et spesifikt minne, som igjen fremkaller en følelse. Hukommelsen din aktiveres når du kjenner denne duften. Følelsen som utløses av duften og minnene den fremkaller kan også føre til en bestemt atferd.

 

Bruk disse duftene i den daglige rutinen din, og dra nytte av fordelene

Med denne kunnskapen kan du bruke duft til din fordel, og inkludere det i dagliglivet. Er du stresset og trenger mer fred og ro? Lavendel kan være løsningen for deg,, fordi den lilla planten virker avslappende for muskler og nerver, og derfor har en beroligende effekt. Lavendel er rene mirakelplanten, fordi duften kan hjelpe mot både søvnløshet og smerter, samtidig som den frigir «feel good»-hormoner i blodet som gjør deg lykkeligere.

Trenger du hjelp til å konsentrere deg på jobben? Prøv peppermynteolje. Også om du stresser av gårde på trening etter en lang arbeidsdag er peppermynte et godt valg, fordi forskning viser at den kan ha en positiv effekt på innsatsen din. Og for noen, kanskje det aller mest nyttige: peppermynte kan gjøre underverker for bakrus.

Eukalyptus er en annen duft som kan øke konsentrasjonsevnen, og er også mye brukt i hjem, hage og kjøkken fordi den kan gjøre det lettere å puste når du er tett og forkjølet. Sliter du med mareritt? Da kan du gi blomsterduft et forsøk, fordi forskning har vist at det kan påvirke drømmene positivt.

 

Skap en avslappende atmosfære i hjemmet ditt

Rituals’ parfymespreder er en innovativ måte å integrere forskjellige dufter i hjemmet ditt på: en stilig, trådløs og smart parfymespreder. Med parfymesprederen kan du kontrollere timingen og intensiteten til duften når som helst og fra hvor som helst, takket være en app på telefonen din. I tillegg ser den elegant ut, og kan kontrolleres manuelt hvis du heller vil det. Du kan velge mellom seks forskjellige dufter, og bytte mellom dem for å skape en fredelig atmosfære i hjemmet.