Et intervju med mindfulnesstrener Nadja van Osch

Ingen vet bedre hvilken kraft det er i mindfulness enn Nadja van Osch. Etter å ha strevd med å finne retning i sitt eget liv, oppdaget Nadja hvordan mindfulness kan hjelpe, og hun gjorde det til sin livsoppgave å dele denne erfaringen med andre. For tre år siden fulgte hun hjertet sitt og flyttet fra Nederland til den vakre øya Bali for å starte opp Mindful Bali en bedrift som hjelper kvinner med å finne den sanne lykken i sitt indre.

 

Kan du beskrive ditt daglige ritual for oss?

Mitt eget, absolutt ufravikelige ritual, er morgenmeditasjonen. Jeg trenger meditasjonen for å få opp pulsen før jeg starter på dagen, for å klarne hodet, koble meg på meg selv og gå gjennom dagen mens jeg er rolig og fokusert.

Tidlig morgen er min absolutte favorittid på dagen, og jeg legger ikke inn kundeavtaler før 11 for å ha hele morgenen for meg selv. Vanligvis er jeg i sengen og koser med min nå 2,5 måneder gamle sønn Navi. Når jeg forlater huset, uttrykker jeg takknemlighet for alt jeg kan komme på, for å komme meg til et godt sted og hjelpe dagen til å flyte bedre avgårde. På slutten av dagen sørger jeg alltid for å gå en tur nede ved stranden sammen med partneren min, babyen og hunden vår mens vi ser på solnedgangen.

 

 

Det høres deilig ut. Har du noen helgeritualer som hjelper deg å slappe av etter en travel uke?

Alt som lar meg koble meg på meg selv igjen. Jeg går til stranden, går en deilig tur eller tar en svømmetur. Jeg leser bøkene mine, skriver og mediterer. Jeg elsker å gå på Yin yoga for å behage og pleie meg selv; det er en av mine favorittmåter å være snill mot meg selv på.

 

Du nevnte bøker. Har du noen leseforslag for tilhengerne dine

Akkurat nå leser jeg The Subtle Art of Not Giving a F*ck av Mark Manson en gang til. Et verdifullt budskap i denne boken - som jeg tror på og lærer bort til mange - er at lidelse ikke bare er en uunngåelig del av livet, men at det også er nødvendig og verdifullt. Du må vite hvordan du skal håndtere det og ha den riktige innstillingen for å kunne bruke det til å vokse på og finne nye nivåer av genuin lykke inne i deg selv.

 

Har du et favorittordtak som du blir inspirert av?

Det er mange, men min absolutte favoritt er “la kjærligheten seire”. Å finne genuin lykke innerst i deg selv handler om å være til stede og velge kjærlighet foran frykt. Det øyeblikket hvor kjærlighet overvinner frykten, er når vi vender tilbake til oss selv og vår egen sannhet, fordi vi innerst inne er kjærlighet. Vi er kjærlighet. Og alt som ikke er kjærlighet fanger oss. Vi må lære å se frykten for hva den er, en løgn, og være i stand til å overvinne den så vi kan vende tilbake til kjærligheten

 

Å finne genuin lykke innerst i deg selv handler om å være til stede og velge kjærlighet foran frykt. Det øyeblikket hvor kjærlighet overvinner frykten, er når vi vender tilbake til oss selv og vår egen sannhet, fordi vi innerst inne er kjærlighet.

 

Hvor liker du best å slappe av hjemme hos deg selv?

I hammocken min. Det er der jeg leser bøker, og det er spesielt magisk når det er fullmåne. Å sitte i den og lese, minner meg om hvordan alt er mulig. For noen få år siden bodde jeg i en kjip leilighet i Rotterdam og var dypt ulykkelig, og da begynte jeg å visualisere drømmen min. Bildet jeg hadde på netthinnen var alltid meg i en hammock, i mitt eget hjem, totalt avslappet og omgitt av palmetrær, lykkelig og komfortabel med hvor jeg var. Jeg lagde meg en virkelighet, og derfor føler jeg meg ekstra takknemlig for det livet jeg har nå.

 

Vi tror på takknemlighet hos Rituals. Når vi først snakker om det, kan du fortelle om dine favorittprodukter for oss?

Denne er ekstra vrien. Jeg tok et 6-måneders internship ved Rituals hovedkontor i 2008 og lærte om betydningen av daglig ritualer, Ayurveda og å skape hellige rom for seg selv. Jeg elsket alle produktene, men jeg tror favoritten min fremdeles er duftlysene. De er den perfekte, lille ekstra luksus som får meg i bedre humør. Jeg elsker å komme hjem og tenne stearinlys for å slappe av og koble helt ut.