Skap en positiv start på dagen med denne 10-minutters morgenmeditasjonen

Meditasjon byr på en rekke fordeler: Det reduserer stress, hjelper på selvbildet og kan til og med hjelpe deg med å få en god natts søvn. Men ingenting er som en rask meditasjon på begynnelsen av dagen for å hjelpe deg inn i en positiv tankegang.

Hvordan vi tilbringer den første tiden om morgenen, kan ha dyp innvirkning på resten av dagen. Denne morgenmeditasjonen vil gi deg energiløftet du trenger for å kickstarte dagen din. For hver dag har potensialet til å bli flott, hvis du bare bestemmer deg for det. 

  

Denne korte 10-minutters meditasjonen vil nære både sinn, kropp og sjel. Med denne meditasjonen vil du gi deg selv oppmerksomheten og energien du fortjener, så vel som det du trenger for å håndtere alt som dagen vil bringe. 

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Etter en intensiv yogalærerutdannelse ved blant annet Delight Yoga Amsterdam, underviser Anna Scott Miller i Ashtanga, Vinyasa, Yin og Hatha Yoga ved Delight Yoga, Equal Yoga, New Yogaschool og Yoga Academy Netherlands (YAN). Interessert i å leve mer oppmerksomt? Da er Anna din yogien for deg. Hun har bred erfaring med undervisning i meditasjon, Pranayama (pusteøvelser) og Yoga Nidra. Hva elsker hun å gjøre på fritiden? Å være ute i naturen, buldre, møte venner og ta seg tid til egenutvikling. Å! Og å reise. Hvert år besøker hun yogalærerne sine på Bali og i India.