Noen ganger kan livet, med alle dets utfordringer, føles overveldende. I vanskelige stunder trenger vi alle et øyeblikk for å fokusere energien og bringe ro til sinnet vårt. Det er her pusteteknikken Viloma kommer inn. Vi betyr «mot» og loma betyr «hår»: Å gå mot den naturlige flyten. Og det er akkurat det Viloma-pusting krever av deg. Det er en avbrutt pusteteknikk der du tar en kort pause under inn- og utpust. Å pause under inhaleringen genererer energi i kroppen. Å pause under utpusten skaper avslapning. Viloma pranayama kan praktiseres sittende eller liggende og er en flott teknikk for nybegynnere med yoga og pusteøvelser. Derfor vi har satt sammen denne støttende, veiledede Viloma-pustemeditasjonen. Enten du oppdager Viloma for første gang eller du ønsker å gå videre i praksisen din, inkluderer denne pustemeditasjonen alt du trenger å vite om denne fantastiske teknikken.