Vi blir ofte overveldet av våre ambisjoner, drømmer og ønsker at vi mister evnen til å reflektere i stillhet. I stedet for at tankene dine hele tiden går fra problemer på jobben til morgendagens gjøremålsliste – og tilbake igjen, hjelper denne reflekterende meditasjonen deg med å fokusere på det som virkelig bidrar til personlig velvære: Her og nå.

 

På bare syv minutter skaper denne øvelsen sårt tiltrengt fred, stilner tankene slik at de kan fokusere på prioriteringene dine med klarhet og presisjon. Refleksjon bringer oss tilbake til oss selv, og lar oss komme nærmere våre egne følelser, tanker og sjel. Litt selvmedfølelse i våre travle hverdager - det trenger vi alle.