Denne raske men effektive meditasjonsøvelsen kan fullstendig tilbakestille sinnet ditt, slik at du føler deg tilstede, fokusert og jordet.

En rask meditasjon kan være effektiv, du må bare vite hvordan du får mest mulig ut av den korte tiden. Med denne guidede meditasjonen kan du fullstendig tilbakestille sinnet ditt på bare 60 sekunder. Hvis du har et forestående intervju eller presentasjon, eller engstelige tanker, så kan det hjelpe å bruke ett minutt av dagen på å omfavne roen, føle deg tilstede og være fokusert resten av dagen. 

  

Siden den er så kort kan denne meditasjonen gjøres over alt og når som helst, og innlemmes i livet til selv den travleste person. Det kan komme som en overraskelse hvor effektiv denne 60-sekunders meditasjonen kan være for å forbedre humøret ditt og fremme positive tanker, så du skal bare se at du vil innlemme den i din daglige rutine.