Start på nytt med denne Cool Down-meditasjonen

For å kunne bla om i et vanskelig kapittel i livet ditt, er det viktig at du slipper taket i gamle smerter. Vi trenger alle å kjøle oss ned innimellom, og denne korte meditasjonsøvelsen demonstrert av Deborah beroliger kroppen og sinnet. Også kjent som Sheetali-pust, roer det nervesystemet når ting føles overopphetede og smertefulle. Prøv det og pust inn en følelse av indre ro, gjør vei for en ny begynnelse.

 



Deborah Quibell

Profesjonell skribent, healer og lærer Deborah Anne Quibell tror lidenskapelig på å puste grunnleggende kunnskap fra vitenskapelige sysler inn i områdene yoga og åndelighet. Senior-instruktør ved Institute for Inner Studies, hun har en doktorgrad i dybdepsykologi og instruerer i Pranic Healing, i tillegg til yoga og meditasjon i studio-, bedrifts- og nettmiljøer.