Ro et engstelig sinn med yoga og meditasjon

By Jessy Deans
Sun Jan 16 2022

Noen ganger kan det være vanskelig å hindre at tankene dine kommer ut av kontroll. I øyeblikk der du trenger å finne litt klarhet kan du se til denne yogarutinen - designet for å rense hodet ditt for negative tanker. Ved å koordinere pust og bevegelse vil Deborah finpusse fokuset ditt i øyeblikket, og avslutter praksisen med en meditasjon for å etterlate deg rolig og samlet.

tømme hodet
klarhet
klart sinn
Deborah Quibell
yoga
rutine

Jessy Deans

Jessy Deans er en skribent med lidenskap for tankevekkende historier, reiser og alt med hvit sjokolade. Med bakgrunn fra den fartsfylte TV-bransjen, har hun lært viktigheten av å ta vare på seg selv og nedetid, og mener at det aldri kan bli nok mange levende lys. Hun er lidenskapelig og engasjert i sin livslange søken etter det perfekte måltidet, og lever etter doktrinen om at «hvis du ikke kan elske deg selv, hvordan kan du elske andre» (Ru Paul).