Denne skumrullingsøkten er like god som en massasje

Mange av oss har et elsk-hat-forhold til muskelsmerter etter en treningsøkt. Selvfølgelig kan massasjer bidra til å frigjøre noe av spenningen. Men når du hverken har tid eller budsjett, tilbyr en skumrulleøkt etter trening alle de samme fordelene - og det helt uten å måtte dra noe sted.

 

Skumruller strekker ikke bare muskler og sener, men de bryter også ned bløtvevsheft og arrvev. Ved å bruke din egen kroppsvekt og en skumrulle kan du utføre en selvmassasje, frigjøre triggerpunkter og mykgjøre bindevev, samtidig som du øker blodstrømmen og -sirkulasjonen til bløtvevet. Så bli med oss på denne beroligende økten for verkende lemmer, så kommer du tilbake til treningsstudioet før du vet ordet av det. Rull i vei!

Noha Ramadan

Noha Ramadan

Noha Ramadan er koreograf, danselærer og Pilates-instruktør. Hun har eksamen fra BASI (Body and Science International). Engasjementet hennes for Pilates begynte etter en skade, og det ledet henne til å finne et nytt forhold til de mange teknikkene hun møtte som profesjonell danser gjennom de siste 20 årene - inkludert frigjøringsteknikk, ideokinesis og kropp-sinn sentrering. Pilates hjelper henne til å føle seg forankret og tilknyttet på alle livets områder, og til å leve med en dypere følelse av mening. Målet hennes som Pilates-lærer? Å gjøre Pilates tilgjengelig for alle.