Forbered deg på en god natts søvn på den lengste dagen i året med denne Yin yogaflowen. Om sommeren, og spesielt i dag, er det lenge lyst ute. Dette kan gjøre det vanskelig å sove og kan føre til tretthet i det lange løp. Bli med på denne solnedgang-flowen for å slappe av, og for å forberede kroppen din på leggetid. Det er også den perfekte metoden for å roe deg ned etter en lang arbeidsdag.

Yin er en langsom form for yoga med enkle stillinger, og positurene holdes i lengre perioder: tre til fem minutter. På denne måten blir bindevevet langsomt strukket og hydrert, og leddene forblir smidige. Lag plass i bindevevet og leddene dine og nyt alle helsefordelene under din velfortjente søvn.