Nidra: Yogisk søvn for de søteste drømmer

Vi går ofte til sengs med hjernen i høygir - og det er det siste du trenger når du vil ha 7-8 timer med kvalitetssøvn. I denne eksklusive videoen, introduserer yogaekspert Deborah Quibell yoga nidra, også kjent som “yogisk søvn”, for å berolige ditt sinn og kropp før du går til sengs. Ved å bruke nidra til å gå fra en hektisk dag til avslappingsmodus, vil du kjenne at kroppen og sjelen er roligere, og at forholdene er ideelle for virkelig oppkvikkende søvn. Len deg tilbake, slapp av og la denne beroligende yogarutinen sende deg avgårde til drømmeland.


 

 

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Profesjonell skribent, healer og lærer Deborah Anne Quibell tror lidenskapelig på å puste grunnleggende kunnskap fra vitenskapelige sysler inn i områdene yoga og åndelighet. Senior-instruktør ved Institute for Inner Studies, hun har en doktorgrad i dybdepsykologi og instruerer i Pranic Healing, i tillegg til yoga og meditasjon i studio-, bedrifts- og nettmiljøer.