Prøv nidra yogameditasjon for den beste nattesøvnen

Vi legger oss ofte med hodet fullt av tanker – og det er det siste du vil når du ønsker 7–8 timers søvn av høy kvalitet. I denne eksklusive innspillingen introduserer yogaekspert Deborah Quibell nidra yoga, også kjent som “yogisk søvn”, for å berolige sinnet og kroppen din før sengetid. Nidra brukes ofte i yogatimer for å nå bevissthetstilstanden mellom våkenhet og søvn, som er kjent for å være stressavlastende og avslappende. Ved å gå fra en hektisk dag til avslapningsmodus med nidra, vil du oppdage at kropp og sjel er stilnet og i den ideelle tilstanden for virkelig gjenopprettende søvn. Så, len deg tilbake, slapp av og la denne beroligende yogameditasjonen sende deg til drømmeland.

 

 

 

 

Deborah Quibell

Profesjonell skribent, healer og lærer Deborah Anne Quibell tror lidenskapelig på å puste grunnleggende kunnskap fra vitenskapelige sysler inn i områdene yoga og åndelighet. Senior-instruktør ved Institute for Inner Studies, hun har en doktorgrad i dybdepsykologi og instruerer i Pranic Healing, i tillegg til yoga og meditasjon i studio-, bedrifts- og nettmiljøer.