Frigjør spenninger i kropp og sinn med denne yin-yogasekvensen laget av vår ekspert Laura van Ree. Med dypt restorative positurer og tøying av hele kroppen, er den perfekt som avslutning på en treningsøkt eller en stressende dag.

 

Denne yin-yogarutinen vil hjelpe deg med å tøye spenningen ut av musklene og tankene dine. De langvarige stillingene i denne sekvensen gjøres alle liggende eller sittende på underlaget. Når du flyter jevnt fra den ene stillingen til den andre, inviterer de dype tøyingene og lange holdene deg til å sakte bevege deg dypere i avslapning.

 

Noen av yin-yogapositurene som er innlemmet i denne sekvensen er bananposituren, kattens hale, ørnearmer og positurer fra savasana.