Selv om du elsker jobben din kan det hende at den skader helsen din. For å hjelpe deg med å bekjempe de negative effektene av langvarig sitting, har ekspert Deborah Quibell utviklet en Vinyasa-yogarutine for sunn holdning og lykkelige muskler. 

 

Å sitte ved et skrivebord hele dagen er en av de verste tingene vi kan gjøre for helsen vår. I våre stillesittede moderne liv har skrivebordsjobber skyld i mange helseproblemer ‒ fra ryggsmerter til hjerte-og karsykdommer.

 

Yoga kan tilbakestille skaden som påføres ved å sitte hele dagen, og hjelpe deg med å få bedre dager foran skrivebordet. Her er en 30-minutters Vinyasa-rutine utviklet spesielt for skrivebordsarbeidere. Med mange strekk, hofteåpnere og holdningsforbedrende positurer, er det den perfekte yogarutinen etter jobb for å overvinne skrivebordsholdningen.