Yoga etter jobb for å tilbakestille skader fra skrivebordet

Selv om du elsker jobben din kan det hende at den skader helsen din. For å hjelpe deg med å bekjempe de negative effektene av langvarig sitting, har ekspert Deborah Quibell utviklet en Vinyasa-yogarutine for sunn holdning og lykkelige muskler. 

 

Å sitte ved et skrivebord hele dagen er en av de verste tingene vi kan gjøre for helsen vår. I våre stillesittede moderne liv har skrivebordsjobber skyld i mange helseproblemer ‒ fra ryggsmerter til hjerte-og karsykdommer.

 

Yoga kan tilbakestille skaden som påføres ved å sitte hele dagen, og hjelpe deg med å få bedre dager foran skrivebordet. Her er en 30-minutters Vinyasa-rutine utviklet spesielt for skrivebordsarbeidere. Med mange strekk, hofteåpnere og holdningsforbedrende positurer, er det den perfekte yogarutinen etter jobb for å overvinne skrivebordsholdningen.  

 

 

Deborah Quibell

Profesjonell skribent, healer og lærer Deborah Anne Quibell tror lidenskapelig på å puste grunnleggende kunnskap fra vitenskapelige sysler inn i områdene yoga og åndelighet. Senior-instruktør ved Institute for Inner Studies, hun har en doktorgrad i dybdepsykologi og instruerer i Pranic Healing, i tillegg til yoga og meditasjon i studio-, bedrifts- og nettmiljøer.