Finn ut hvordan du gjør solhilsener, trinn for trinn

Solhilsener startet som en ærbødig praksis mot solen. Solen ansees for å være den som gir liv, og står for bevissthet –og det sies at man har mest energi når solen står opp.

 

 

Vår yogaekspert Deborah beskriver to typer solhilsener –stegfor steg–for å hjelpe deg med å komme i gang. Hun veileder deg gjennom alle positurene, og lærer deg hvordan du knytter bevegelse til pust. Dette gir bedre klarhet for sinn, kropp og sjel. Selv om det virker gjentagende til å begynne med, vil det hjelpe deg med å finne flyten og gå dypere inn i rutinen. Og ikke stress om du gikk glipp av morgenen –disse solhilsnene kan du gjøre når som helst.

 

 

Deborah Quibell

Profesjonell skribent, healer og lærer Deborah Anne Quibell tror lidenskapelig på å puste grunnleggende kunnskap fra vitenskapelige sysler inn i områdene yoga og åndelighet. Senior-instruktør ved Institute for Inner Studies, hun har en doktorgrad i dybdepsykologi og instruerer i Pranic Healing, i tillegg til yoga og meditasjon i studio-, bedrifts- og nettmiljøer.