Solhilsener startet som et ærbødig ritual mot solen. Solen ansees for å være den som gir liv, og står for bevissthet – og det sies at man har mest energi når solen står opp.

Vår yogaekspert Deborah beskriver to typer solhilsener – trinn for trinn – for å hjelpe deg med å komme i gang. Hun veileder deg gjennom alle stillingene, og lærer deg hvordan du knytter bevegelse til pust. Dette gir bedre klarhet for sinn, kropp og sjel.

Når du mestrer alle trinnene i begge variasjoner, er du klar til å praktisere den fullstendige solhilsen-flow med Deborah i denne videoen.