Enten du er en erfaren yogi eller relativt ny, vet du sannsynligvis at yoga kommer i mange former. Noen er beroligende og reflekterende, mens andre definitivt holder pulsen på topp gjennom hele økten. Mandala yoga er en leken form det er verdt å prøve (også kalt en sirkulær yoga-flyt). Det er aktivt, det krever oppmerksomhet, og det er veldig gøy. Hvis yogapraksisen din har føltes stillestående i det siste og du vil prøve noe nytt, tror jeg du kommer til å like denne flyten.
Hva er en mandala-flyt?
Både i hinduismen og buddhismen er mandalaen et gammelt åndelig symbol i form av et diagram som representerer «helhet». I yoga bygger en mandala-flyt på denne helheten for å skape en dynamisk sekvens som får deg til å bevege deg rundt på matten i et sirkulært mønster, omtrent som formen på en mandala. Det kan kreve mye fokus og utholdenhet ettersom du stadig vil endre asanas, bedre kjent som «positurer», men det inkluderer også langsommere og mer milde øvelser.
Fordelene
En mandala-flyt er ikke bare morsom, den har også store fordeler for kropp og sinn. Siden det ikke er vanlig yoga-flyt, hjelper det deg med å bryte ut av din vanlige rutine. For det andre utfordrer det kroppens bevissthet og koordinering fordi du virkelig må fokusere. Du vil definitivt dra nytte av denne flyten fordi den virker på både kropp og sinn. Sjansen er stor for at du vil føle deg mer kreativ etter denne økten. Det er fordi mandala yoga har makten til å inspirere deg til å tenke utenfor boksen når du går av og rundt matten. Sist, men ikke minst vil du øke utholdenheten og fleksibiliteten. La oss få opp pulsen ved å gjøre denne energiske flyten sammen!
