Denne økten er designet for å løse opp spenninger fra ryggraden og de omkringliggende musklene, og bør etterlate deg med en avslappet følelse. 

Hurra! Med så mange forespørsler om ryggavlastning har vår yogaekspert Deborah Quibell designet denne økten for å løse opp stramme ryggmuskler. Kombinasjonen av variasjoner på de velkjente positurene cat-cow, downward facing dog, sfinx og liggende vendinger, bidrar til å løse opp spenninger fra ryggraden og omkringliggende muskler. 

 

Når du legger til denne økten i ukeplanen din blir ryggen sterkere over tid, noe som gir deg bedre holdning og mindre smerter. Og det er mer … Vi vil også fokusere på generell stressreduksjon, fordi det ofte er en sammenheng mellom ryggsmerter og høyere nivåer av stress eller spenninger i kroppen. 

 

Hvis du har ryggsmerter, kan denne yogaøkten være akkurat det du trenger. Men husk, hvis smerten er for intens eller langvarig, oppsøk legen din for medisinske råd.  

 

Vil du prøve den? Vi inviterer deg til å rulle ut matten, trekke pusten dypt og avlaste deg selv fra ubehagelige ryggsmerter.