Føler du ikke for å trene? Med denne morsomme Pilatesøkten vil du bli takknemlig for at du gjorde det

Med alle festlighetene som foregår rundt deg på denne tiden av året, kan det være vanskelig å få dedikert tid til å trene. Derfor laget vi denne morsomme, enkle og energigivende Pilatesøkten som du kan gjøre hjemme

 

Frigjør endorfinene med denne Pilatestimen på 45 minutter. Den er så gøy at vi garanterer at du vil gjøre den igjen. Den enkle sekvensen motiverer deg til å få tankene bort fra de uendelige gjøremålslistene og vedvarende distraksjonene som årstiden fører meg seg, omfavne tiden her og nå og dedikere deg til å bevege kroppen din bevisst.  

 

For hver strekk spør vi deg om å gi deg selv en intensjon, minn deg selv på at du er takknemlig for kroppen din, la engstelige tanker fare og tenn en følelse av fred og ro. Mens du holder posisjonene for å styrke kjernen og forbedre stabiliteten, vil du umiddelbart kjenne at stressfølelsen minker og du skaper en balanse mellom kropp, sinn og sjel. Så hva venter du på? Finn frem matten din og bekjemp vinterdepresjonen i dag med vår energigivende pilatestime.  

 

Tommie Janssens

Tommie Janssens

Tommie har lenge vært fascinert av bevegelsens kraft. Under en vellykket dansekarriere og opplæring som pilateslærer, ønsket Tommie å dele verktøyene han hadde tilegnet seg gjennom karrieren med andre. Med et sterkt fokus på pusten, kroppsbevissthet og mindfulness-teknikker, har Tommies mål dreid seg mot å hjelpe elevene å holde seg så til stede som mulig mens de lærer seg pilates. 

  

Tommie underviser i Pilates i Amsterdam på Movements Yoga. Når han ikke underviser er han som regel i dansestudioet.