Oppvarmingsekvens for yoga om vinteren

Alle gode treningsøkter begynner med oppvarming. Og om vinteren, når musklene og vevet vårt er kaldere, er det definitivt viktig. Vi ba vår yogaekspert Laura om å demonstrere den beste måten å forberede kroppen på dyp bakoverbøy med den følgende sekvensen. Følg økten hennes, og øk fleksibiliteten i hoftene, skuldrene og brystet, slik at den utfordrende bakoverbøyen er enklere å utføre og generelt mer effektiv.

 

 

 

Laura van Ree

Laura van Ree

Etter å ha fulgt et Hatha instruktørkurs i India, fortsetter filosof, modell og yogainstruktør Laura van Ree å vokse innen Yin og Vinyasa-yoga. Hun flyttet nylig til Ibiza, hvor hun transformerer sitt syn på livet og levemåte om til yogatimer. I hennes øyne er yoga en positiv uttrykksmåte som tilfører disiplin, velvære og ro til hennes daglige rutiner.