Não tem vontade de fazer exercício? Com esta sequência de Pilates divertida, sentirá gratidão por tê-la feito

No auge das festividades, pode ser difícil dedicar tempo a fazer exercício. Foi por isso que criámos esta sequência de Pilates simples e energizante que pode fazer em casa

 

Faça as suas endorfinas fluir com esta aula de Pilates de 45 minutos. É tão divertida que garantimos que desejará voltar a fazê-la. Esta sequência simples incentiva-o(a) a desviar a sua mente das listas de tarefas intermináveis e das distrações constantes da época festiva, para abraçar o presente e focar-se em mover o corpo de modo consciente.  

 

Em cada alongamento, pedimos-lhe que defina uma intenção, lembrando-se da sua gratidão pelo seu corpo, para aliviar pensamentos de ansiedade e desencadear uma sensação de paz e calma. Ao fazer posturas para reforçar a zona do abdómen e melhorar a estabilidade, sentirá uma redução imediata do stress e equilíbrio entre o seu corpo, a sua mente e a sua alma. Então, do que está à espera? Pegue no seu tapete de Pilates e combata a melancolia de inverno hoje com a nossa aula de Pilates energizante.  

 

Tommie Janssens

Tommie Janssens

O poder do movimento é algo que fascina o Tommie há muito tempo. Durante uma carreira bem-sucedida na dança e ao longo da sua formação como instrutor de pilates, Tommie quis partilhar com os outros as ferramentas que adquiriu ao longo do tempo. Focando-se especialmente em técnicas de respiração, de consciência corporal e de mindfulness, o objetivo do Tommie evoluiu para ajudar os seus alunos a manterem-se o mais presentes possível durante a aprendizagem da componente física do pilates. 

  

O Tommie ensina pilates em Movements Yoga, em Amesterdão, e quando não está a ensinar, pode certamente encontrá-lo no estúdio de dança.