A vida com alma começa aqui: Formas práticas para uma casa relaxante

Como a Oprah Winfrey uma vez disse: “A sua casa deve levantar-se para o(a) cumprimentar quando entra nela”. De certa forma, a sua casa é como um membro da família. É onde as memórias duradouras são criadas e o lugar onde deve sentir-se mais livre para ser você mesmo(a). Se estiver rodeado(a) por uma sensação de calma cada vez que passar pela porta, talvez queira considerar estas dicas práticas e rotinas relaxantes para fazer em casa.

 

Durante todo o dia corre de uma tarefa para outra. Abrandar? Isso pode ter que esperar até voltar para casa. Mas como pode ter a certeza de que a sua casa pode inspirar relaxamento e o tempo que é tão necessário para relaxar quando estiver lá? A sua casa é um reflexo de si mesmo(a), pelo que é melhor preenchê-la com as coisas que ama. Porque quando está rodeado(a) por um ambiente que lhe traz alegria, o bem-estar emocional e físico não fica muito atrás. Partilhamos formas práticas para melhorar o fator de relaxamento da sua casa e recomendamos algumas práticas para viver com mais alma.

 

Melhoria de relaxamento n.º 1: Feng shui para iniciantes

Provavelmente já ouviu falar desta Filosofia organizacional chinesa, mas já alguma vez pensou aplicá-la ao seu próprio ambiente? Feng shui tem tudo a ver com o equilíbrio entre os elementos (fogo, terra, metal, água e madeira) e não é tão complicado como parece. Por exemplo, se se sente frequentemente stressado(a), o feng shui sugere que instale um recurso de água, porque a água representa relaxamento. Mas também é flexível: se a sua sala de estar não puder ter algo assim, experimente pintar uma parede principal de azul suave para obter um efeito semelhante.

 

Melhoria de relaxamento n.º 2: Wabi-sabi, o seu caminho para a paz

A imperfeição é perfeição: este é o princípio central por detrás de wabi-sabi, um conceito japonês que inspira a encontrar a beleza em coisas que estão envelhecidas e/ou com falhas. “Wabi” significa simplicidade e humildade e “sabi” significa a passagem do tempo e a beleza da idade. Da próxima vez que reparar numa pequena racha num vaso, não fique stressado(a); aprecie o facto de o vaso ter uma história e uma bela história por detrás dele. Nem tudo precisa de ser repintado e renovado.

 

Melhoria de relaxamento n.º 3: Abrace o lado mais leve

A luz tem um tremendo impacto nos nossos ritmos biológicos, pelo que a forma como ilumina a sua casa é muito importante. Obter o máximo de luz natural possível em casa está relacionado com uma maior produtividade e melhor sono. Então, abra as cortinas e guarde as que escurecem para o quarto, porque a luz natural é saudável e boa para a alma.

 

Melhoria de relaxamento n.º 4: Natureza por dentro e por fora

Faça um scan rápido à sua casa: quantas plantas vê? As plantas de casa não são apenas um belo toque de design de interiores, também podem ajudar a desintoxicar a sua casa. Quando o tempo é favorável, a jardinagem também pode ser uma excelente forma de viver com mais desígnio. Qualquer tentativa de trazer um pouco mais de natureza para a sua vida diária trará resultados positivos.

 

Melhoria de relaxamento n.º 5: Crie um espaço para o seu passatempo favorito

Tem uma divisão para dormir e uma divisão para comer. Por que não criar um lugar dedicado à sua atividade favorita? Se é um(a) leitor(a) ávido(a), escolha um recanto acolhedor, compre a cadeira mais confortável que encontrar e ilumine bem a zona. Gosta mais de artes e de trabalhos manuais? Crie um espaço para guardar e realizar os seus trabalhos manuais. Mesmo que não o esteja a usar, só o facto de saber que existe e que está à sua disposição é o suficiente para ajudá-lo(a) a relaxar.

Agora que já tem algumas ideias para alterar coisas que podem tornar a sua casa mais relaxante, eis algumas rotinas de casa que pode adotar para garantir que aproveita ao máximo o seu tempo livre em casa.

Rotina recomendada n.º 1: Tome calmamente uma refeição saudável e deliciosa

Todos somos culpados por tratar a nossa cozinha como um snack-bar de vez em quando. Abrir o frigorífico, tirar fast food e refastelar-se no sofá. Mas preparar calmamente uma refeição saudável e saboreá-la verdadeiramente é muito melhor para o nosso bem-estar. Então, use a sua cozinha e a sua sala de jantar para mais do que apenas uma rápida paragem ou um lugar para colocar o seu portátil. Enquanto está a comer, preste atenção a todos os sentidos: o aroma da comida, o sabor de cada ingrediente e os sentimentos agradáveis que a refeição desperta. Não jante apenas, viva uma experiência.

 

Rotina recomendada n.º 2: Deixe o perfume ser a sua canção de embalar

Quando tem dificuldade em adormecer, uma rotina antes de se deitar pode ajudar. Porque as fragrâncias têm um enorme impacto no nosso estado de espírito e bem-estar, experimente acender uma vela perfumada com uma fragrância calmante na sua mesa de cabeceira antes de se deitar. A fragrância ajudará a enviar um sinal ao seu cérebro de que é hora de dormir.

 

Rotina recomendada n.º 3: Organização e relaxamento

A sua casa é limpa, mas também é organizada? O pavimento e as janelas podem ser bonitos, mas se tiver muitas coisas desnecessárias à sua volta, pode fazê-lo(a) sentir-se sobrecarregado(a). Ainda vai ler aquela revista que guarda há 3 meses? Siga uma sugestão da perita em organização, Marie Kondo, e faça um inventário. Se não usar ou não tiver ligação emocional a alguma coisa em sua casa, dê-a a alguém ou deite-a fora. Fazer isto regularmente vai reduzir a desorganização e fazer com que sinta que a sua casa está recheada com coisas que verdadeiramente significam algo para si.

 

Rotina recomendada n.º 4: A música é a solução

De forma muito semelhante ao perfume, a música tem o poder de influenciar o nosso estado de espírito. Por vezes, basta pôr a tocar a sua faixa favorita para sentir-se mais em paz. E se procura inspiração, nós criámos uma playlist especial do Spotify cheia de músicas de artistas descontraídos como Jack Johnson e Laura Markling para começar. 

 

Rotina recomendada n.º 5: Agende algum tempo sem nada para fazer

Eis a pura verdade: por mais que nos sintamos pressionados para fazer com que cada momento seja produtivo, existe valor em simplesmente nada fazer durante um tempo. Para abrandar, dê um passo atrás e viva o momento. Pode ser qualquer coisa, desde tomar um banho luxuoso com a qualidade de spa, a observar o voar dos pássaros no seu jardim. Independentemente daquilo que escolher, lembre-se de que não está verdadeiramente a fazer nada; está apenas a usar o tempo para recarregar energia para o futuro.