A vida com alma começa aqui: Formas práticas para uma casa relaxante

Como a Oprah Winfrey uma vez disse: “A sua casa deve levantar-se para o(a) cumprimentar quando entra nela”. De certa forma, a sua casa é como um membro da família. É onde as memórias duradouras são criadas e o lugar onde deve sentir-se mais livre para ser você mesmo(a). Se estiver rodeado(a) por uma sensação de calma cada vez que passar pela porta, talvez queira considerar estas dicas práticas e os rituais de casa relaxantes.

 

Durante todo o dia corre de uma tarefa para outra. Abrandar? Isso pode ter que esperar até voltar para casa. Mas como pode ter a certeza de que a sua casa pode inspirar relaxamento e o tempo que é tão necessário para relaxar quando estiver lá? A sua casa é um reflexo de si mesmo(a), pelo que é melhor preenchê-la com as coisas que ama. Porque quando está rodeado(a) por um ambiente que lhe traz alegria, o bem-estar emocional e físico não fica muito atrás. Partilhamos formas práticas para melhorar o fator de relaxamento da sua casa e recomendamos alguns rituais para viver com mais alma.

 

Melhoria de relaxamento n.º 1: Feng shui para iniciantes

Provavelmente já ouviu falar desta Filosofia organizacional chinesa, mas já alguma vez pensou aplicá-la ao seu próprio ambiente? Feng shui tem tudo a ver com o equilíbrio entre os elementos (fogo, terra, metal, água e madeira) e não é tão complicado como parece. Por exemplo, se se sente frequentemente stressado(a), o feng shui sugere que instale um recurso de água, porque a água representa relaxamento. Mas também é flexível: se a sua sala de estar não puder ter algo assim, experimente pintar uma parede principal de azul suave para obter um efeito semelhante.

 

Melhoria de relaxamento n.º 2: Wabi-sabi, o seu caminho para a paz

A imperfeição é perfeição: este é o princípio central por detrás de wabi-sabi, um conceito japonês que inspira a encontrar a beleza em coisas que estão envelhecidas e/ou com falhas. “Wabi” significa simplicidade e humildade e “sabi” significa a passagem do tempo e a beleza da idade. Da próxima vez que reparar numa pequena racha num vaso, não fique stressado(a); aprecie o facto de o vaso ter uma história e uma bela história por detrás dele. Nem tudo precisa de ser repintado e renovado.

 

Melhoria de relaxamento n.º 3: Abrace o lado mais leve

A luz tem um tremendo impacto nos nossos ritmos biológicos, pelo que a forma como ilumina a sua casa é muito importante. Obter o máximo de luz natural possível em casa está relacionado com uma maior produtividade e melhor sono. Então, abra as cortinas e guarde as que escurecem para o quarto, porque a luz natural é saudável e boa para a alma.

 

Melhoria de relaxamento n.º 4: Natureza por dentro e por fora

Faça um scan rápido à sua casa: quantas plantas vê? As plantas de casa não são apenas um belo toque de design de interiores, também podem ajudar a desintoxicar a sua casa. Quando o tempo é favorável, a jardinagem também pode ser uma excelente forma de viver com mais desígnio. Qualquer tentativa de trazer um pouco mais de natureza para a sua vida diária trará resultados positivos.

 

Melhoria de relaxamento n.º 5: Crie um espaço para o seu passatempo favorito

Tem uma divisão para dormir e uma divisão para comer. Por que não criar um lugar dedicado à sua atividade favorita? Se é um(a) leitor(a) ávido(a), escolha um recanto acolhedor, compre a cadeira mais confortável que encontrar e ilumine bem a zona. Gosta mais de artes e de trabalhos manuais? Crie um espaço para guardar e realizar os seus trabalhos manuais. Mesmo que não o esteja a usar, só o facto de saber que existe e que está à sua disposição é o suficiente para ajudá-lo(a) a relaxar.


Agora que já tem algumas ideias para alterar coisas que podem tornar a sua casa mais relaxante, eis algumas rotinas de casa que pode adotar para garantir que aproveita ao máximo o seu tempo livre em casa.

 


Ritual recomendado n.º 1: Tome calmamente uma refeição saudável e deliciosa

Todos somos culpados por tratar a nossa cozinha como um snack-bar de vez em quando. Abrir o frigorífico, tirar fast food e refastelar-se no sofá. Mas preparar calmamente uma refeição saudável e saboreá-la verdadeiramente é muito melhor para o nosso bem-estar. Então, use a sua cozinha e a sua sala de jantar para mais do que apenas uma rápida paragem ou um lugar para colocar o seu portátil. Enquanto está a comer, preste atenção a todos os sentidos: o aroma da comida, o sabor de cada ingrediente e os sentimentos agradáveis que a refeição desperta. Não jante apenas, viva uma experiência.

 

Ritual recomendado n.º 2: Deixe o perfume ser a sua canção de embalar

Quando tem dificuldade em adormecer, um conjunto de rituais antes de se deitar pode ajudar. Porque as fragrâncias têm um enorme impacto no nosso estado de espírito e bem-estar, experimente acender uma vela perfumada com uma fragrância calmante na sua mesa de cabeceira antes de se deitar. A fragrância ajudará a enviar um sinal ao seu cérebro de que é hora de dormir.

 

Ritual recomendado n.º 3: Organização e relaxamento

A sua casa é limpa, mas também é organizada? O pavimento e as janelas podem ser bonitos, mas se tiver muitas coisas desnecessárias à sua volta, pode fazê-lo(a) sentir-se sobrecarregado(a). Ainda vai ler aquela revista que guarda há 3 meses? Siga uma sugestão da perita em organização, Marie Kondo, e faça um inventário. Se não usar ou não tiver ligação emocional a alguma coisa em sua casa, dê-a a alguém ou deite-a fora. Fazer isto regularmente vai reduzir a desorganização e fazer com que sinta que a sua casa está recheada com coisas que verdadeiramente significam algo para si.

 

Ritual recomendado n.º 4: A música é a solução

De forma muito semelhante ao perfume, a música tem o poder de influenciar o nosso estado de espírito. Por vezes, basta pôr a tocar a sua faixa favorita para sentir-se mais em paz. E se procura inspiração, nós criámos uma playlist especial do Spotify cheia de músicas de artistas descontraídos como Jack Johnson e Laura Markling para começar. 

 

Ritual recomendado n.º 5: Agende algum tempo sem nada para fazer

Eis a pura verdade: por mais que nos sintamos pressionados para fazer com que cada momento seja produtivo, existe valor em simplesmente nada fazer durante um tempo. Para abrandar, dê um passo atrás e viva o momento. Pode ser qualquer coisa, desde tomar um banho luxuoso com a qualidade de spa, a observar o voar dos pássaros no seu jardim. Independentemente daquilo que escolher, lembre-se de que não está verdadeiramente a fazer nada; está apenas a usar o tempo para recarregar energia para o futuro.