Tar det emot att träna? Du kommer att tacka dig själv efter detta roliga pilatespass

Jul- och nyårsfirandet kan göra det svårt att hinna med träningen denna tid på året. Därför har vi satt ihop ett enkelt, roligt och uppiggande pilatespass som du kan göra hemma

 

Detta 45-minuters pilatespass frigör endorfiner och är så roligt att du garanterat kommer att vilja göra det igen. Det enkla passet uppmuntrar dig att slita tankarna från de ändlösa att göra-listorna och distraktionerna och vara närvarande i nuet medan du rör kroppen på ett medvetet sätt.  

 

För varje stretchövning uppmanar vi dig att definiera en avsikt, vara tacksam för din kropp, släppa taget om oroskänslor och välkomna en känsla av lugn och stillhet. Medan du håller positionerna för att stärka coremusklerna och förbättra kroppens stabilitet kommer du att känna stressen rinna av dig och balansen återställas mellan kropp, sinne och själ. Vad väntar du på? Rulla ut mattan och motverka vintertröttheten med vårt energihöjande pilatespass.  

 

Tommie Janssens

Tommie Janssens

Tommie har länge varit fascinerad av rörelsernas kraft. Under sin framgångsrika tid som dansör och yogalärare har Tommie delat de kunskaper han har tillägnat sig under karriären med andra. Med fokus på andningsövningar, kroppsmedvetenhet och mindfulness vill Tommie hjälpa sina elever att förbli så närvarande som möjligt samtidigt som de lär sig de fysiska teknikerna i pilates. 

  

Tommie lär ut Pilates på Movements Yoga i Amsterdam, och när han inte undervisar hittar du honom i dansstudion.