Hitta ditt fokus och öka din styrka med ett medvetet styrkepass

By Camila Arreaga
Mon Aug 08 2022
3 min read

Om tyngdlyftning inte är din grej, eller om du vill kunna träna var som helst utan redskap, är detta effektiva styrkepass något för dig. Genom att träna holistiskt kan du undvika värk och överbelastning samtidigt som du fokuserar på att ta hand om kropp och hjärna.

Detta medvetna träningspass ger dig en djupare förståelse för din kropp och vad den behöver, och den kunskapen kan du använda för att bygga fysisk och psykisk styrka. Med hjälp av specifika övningar får du lära dig att utföra rörelsemönstren rätt, så att du kan undvika att förvärra skador eller att orsaka dem från första början. De medvetna rörelserna lär dig även att använda träning som ett verktyg för att hålla dig lugn och fokuserad. Vad väntar du på? Hämta din vattenflaska och tryck på ”Play”.

Camila Arreaga

Fitnessinstruktören Camila kommer ursprungligen från Guatemala, men bor i Nederländerna sedan 2,5 år tillbaka. För det mesta leder hon klasser i spinning, HIIT, boxning och rörlighet. Att röra på kroppen är enligt henne den högsta formen av självkärlek, och att kombinera alla träningsformer med mindfulness tror hon är nyckeln till att hålla sig motiverad och inspirerad. På sin fritid tycker hon om att dansa, läsa, umgås med människor hon älskar, ha djupa samtal om universum och leka med sin katt.