En intervju med Nadja van Osch, coach inom mindfulness

Ingen kan mer om kraften i mindfulness än Nadja van Osch. Efter att själv ha kämpat med att hitta sin riktning i livet upptäckte hon hur mycket hjälp mindfulness kan vara. Det blev hennes kall att sprida sina erfarenheter till andra. För tre år sedan flyttade hon från Nederländerna till vackra Bali. Hon följde sitt hjärta och startade Mindful Bali, ett företag som hjälper kvinnor att finna verklig lycka inom sig själva.

 

Kan du berätta lite om din dagliga ritual för oss? 

Min enda ritual som inte är förhandlingsbar är min morgonmeditation. Jag behöver den för att höja frekvensen innan jag börjar dagen, för att rensa huvudet, känna att jag är i kontakt med mig själv och möta dagen med ett lugn och fokus.

Tidig morgon är min absoluta favorittid på dagen och jag bokar inte in kundmöten före klockan elva för att kunna ha morgonen för mig själv. Jag stannar ofta kvar i sängen nuförtiden och gosar med min son Navi som är 2,5 månad. När jag går hemifrån uttrycker jag tacksamhet för allt jag kan komma på för att komma i rätt sinnesstämning och få dagen att flyta på lite enklare. Och vid dagens slut försöker jag alltid ta en strandpromenad med min partner och min bebis ihop med hunden för att se på solnedgången.

 

 

Det låter härligt. Har du några helgritualer som hjälper dig att slappna av efter en hektisk vecka?

Vad som helst som gör att återfår kontakten med mig själv. Jag går till stranden, tar en skön promenad och en simtur. Jag läser mina böcker, jag skriver och mediterar. Jag älskar att gå på yinyoga för att trösta och vårda mig själv. Det är en av mina favoritaktiviteter när det gäller att ta hand om sig själv.

 

Du nämnde böcker. Har du några boktips till våra följare?

Just nu läser jag The Subtle Art of Not Giving a F*ck av Mark Manson igen (kommer på svenska i augusti 2018, reds anm.). Ett viktigt budskap i boken som jag tror på och försöker lära ut, är att lidandet inte bara är en oundviklig del av livet, utan det är också väldigt nödvändigt och värdefullt. Du behöver bara veta hur du ska hantera och ha rätt inställning så att du kan använda erfarenheten till att växa och hitta en ny nivå av äkta lycka inom dig.

 

Har du något favoritcitat som inspirerar dig?

Det finns många, men den absoluta favoriten är ”let love rule”. Att hitta äkta lycka inom dig handlar om att vara närvarande och välja kärlek framför rädsla. I samma stund som kärleken besegrar rädslan kommer vi tillbaka till oss själva och vår sanning. För i grunden är kärleken människans essens. Vi är kärlek. Och allt som inte är kärlek är lögner som fångar oss. Lärdomen ligger i att se rädslan för vad den där, en lögn, och att kunna släppa den för att återvända till kärleken.

Att hitta äkta lycka inom dig handlar om att vara närvarande och välja kärlek framför rädsla. I samma stund som kärleken besegrar rädslan kommer vi tillbaka till oss själva och vår sanning. För i grunden är kärleken människans essens.

 Var gillar du mest att slappna av när du är hemma?

Min hängmatta. Det är där jag läser mina böcker och det är speciellt magiskt när det är fullmåne. Det påminner mig om att allt är möjligt. För ett par år sedan bodde jag i en riktig risig lägenhet i Rotterdam i Nederländerna. Jag var djupt olycklig men började att visualisera min dröm. Bilden jag såg framför mig föreställde mig själv i en hängmatta i mitt eget hem, omgiven av palmträd och jag var helt avslappnad, lycklig och nöjd med var jag befann mig. Jag gjorde verklighet av drömmen och det gör mig extra tacksam för livet som jag har idag.

 

Vi tror starkt på tacksamhet inom Rituals. Och på tal om det, vilken är din favoritprodukt från Rituals?

Det är så svårt! Jag praktiserade på Rituals huvudkontor 2008 och fick lära mig massor om vikten av dagliga ritualer, Ayurveda och att skapa en speciell plats för sig själv. Jag älskade verkligen alla produkter, men jag tror att doftljusen. fortfarande är mina favoriter. För mig är doftljus den ultimata lilla lyxen som piggar upp. Jag älskar att komma hem och tända ett ljus som ett sätt att slappna av och gå ner i varv.