Upptäck den bästa meditationsövningen för nybörjare

Visulariseringsmeditation har kraften att frigöra kreativitet och rensa sinnet på negativa tankar. Att använda din fantasi är avgörande och har en renande effekt på kropp, sinne och själ. I följande videoklass, som leds av vår expert Erica, lär du dig om Purification Disc Meditation, en form av visualisering som samlar sinnets kraft för att rena dig och ge dig energi.

 

 

 

 

 

Erica Jago

I rollen som lärare är Ericas designbakgrund essentiell för att omvandla utbildningskoncept till konstfulla och meningsfulla klassupplevelser. Hennes banbrytande yogabok, Art of Attention,  har översatts till fem olika språk. Ericas nästa bok, Angelus, kommer att släppas under våren 2018. Erica undervisar i både veckokurser på Hawaii och i Amsterdam samt veckolånga globala retreats.