En fräsch start med denna avslappningsmeditation

För att kunna vända sida och gå vidare till nästa kapitel i ditt liv måste du först göra dig av med allt det gamla som gör ont. Alla behöver vi varva ned då och då, och i denna korta meditationsövning visar Deborah hur du kan få både kropp och själ att koppla av. Den kallas även för Sheetali Breath, och lugnar nervsystemet när saker och ting känns överhettade och smärtsamma. Testa den och andas med ett inre lugn, som banar väg för en ny början.

 



Deborah Quibell

Som professionell författare, healer och lärare har Deborah Anne Quibell en passion för att förena jordnära kunskaper från den akademiska världen med yoga och andlighet. Deborah är en erfaren instruktör på Institute for Inner Studies. Hon är även filosofie doktor i djuppsykologi och lär ut pranic healing, yoga och meditation i sin studio, ute på företag och online.