Prova denna effektiva 15-minuters meditation som återställer dina sinnen så att du blir mer uppmärksam på alla de underbara stunderna och sakerna som livet, människor och världen har att erbjuda

När du avsätter tid för uppmärksamhet skapar du utrymme för att se dig själv, dina behov och dina önskningar tydligare. Med våra upptagna scheman och rusande tankar kan det vara svårt att hitta tid för att varva ned i stillhet. Därför tänker jag vägleda dig till djup avkoppling och medveten närvaro på bara 15 minuter. Denna korta men effektiva meditation höjer din medvetenhet så att det blir lättare att vara uppmärksam i vardagen, och du kan till och med utföra den på väg till jobbet eller när du springer ärenden. Vill du lyssna i farten? Du kan utföra denna meditation när och var som helst i Rituals-appen. Vad väntar du på?  

Uppmärksamhet är en av kardinalpunkterna i The Art of Soulful Living-kompassen – Rituals guide till personligt välmående.