Lindra ångest och oro med kombinerad yoga och meditation

Ibland är det svårt att finna ro när tankarna snurrar i huvudet. I stunder när du behöver klarhet kan du prova detta yogapass, designat för att rensa sinnet från negativa tankar. Deborah koordinerar andning och rörelser för att skärpa ditt fokus och grunda dig i nuet. Övningen avslutas med en meditation som gör dig lugn och samlad.

 

Jessy Deans

Jessy Deans

Jessy Deans är en copywriter med stor aptit på tankeväckande berättelser, resor och allt som är överdraget med vit choklad. Med en bakgrund inom den tempofyllda tv-branschen har hon lärt sig hur viktigt det är att koppla av och ta hand om sig själv, och enligt henne kan man aldrig tända för många levande ljus. Som passionerad foodie är hon på en livslång jakt efter den perfekta måltiden och hon är en sann förespråkare av mottot ”du måste älska dig själv för att kunna älska andra” (RuPaul).