15 till 45 minuter – prova ett pilatespass för hela kroppen

By Anouk Ballering
Sat May 22 2021
3 min read

Har du bråttom eller kan du ägna mer tid åt din träning idag? Hur upptagen du än är, har vi ett pilatespass som passar perfekt in i ditt schema. Träna hela kroppen på bara 15, 30 eller 45 minuter. Och oroa dig inte om pilates är nytt för dig. Övningarna passar alla svårighetsnivåer.

Stärk din kropp med dessa mjuka men effektiva träningspass för hela kroppen. Övningarna leds av vår pilatesexpert Carmen Lotz. Hon har tagit fram tre exklusiva träningspass som stärker dina muskler och ger dig en vältränad kropp.

Pilates går ut på att bygga bålstyrka, vilket innebär att övningarna aktiverar coremusklerna. I pilates fokuserar man på att träna djupliggande muskler i mage, bäckenbotten och ländrygg. Dessutom är pilates ett effektivt sätt att träna både smidighet och balans. Det kan vara lätt att glömma bort balansen när man tränar, men den är jätteviktig. God balans skyddar och hjälper dig att röra dig mer graciöst i och med att vikten fördelas jämnare mellan muskler och leder. Så rulla ut mattan och gör dig redo att träna hela kroppen.

Anouk Ballering

Anouk Ballering är en storyteller med fem års erfarenhet inom PR. Genom att skapa relevanta och igenkännbara berättelser har hon gett ett ansikte åt exklusiva livsstilsvarumärken som W Hotels, VICE, de Bijenkorf och Timberland. När hon inte sysslar med HIIT eller Rocycle hittar du henne på en yogamatta. Hon har en passion för yoga och att leva medvetet, eftersom hon tror att alla människor behöver sin välförtjänta balans i livet för att kunna vara den bästa versionen av sig själva.