Nidra: Yogisk sömn för de ljuvaste drömmarna

Vi går ofta till sängs med en massa tankar som far omkring i huvudet—och det är det sista du vill när du är ute efter 7-8 timmars kvalitetssömn. I denna exklusiva video introduceras Nidra yoga av yogaexperten Deborah Quibell. Detta är även känt som ”yogisk sömn” och varvar ner din kropp och själ innan du ska sova. Genom att låta en hektisk dag övergå i en avslappnad atmosfär med Nidra, märker du att kropp och själ blir lugna och i perfekt tillstånd för en återhämtande sömn. Luta dig tillbaka, slappna av och låt denna lugnande yogarutin ta dig till drömmarnas land.


 

 

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Som professionell författare, healer och lärare har Deborah Anne Quibell en passion för att förena jordnära kunskaper från den akademiska världen med yoga och andlighet. Deborah är en erfaren instruktör på Institute for Inner Studies. Hon är även filosofie doktor i djuppsykologi och lär ut pranic healing, yoga och meditation i sin studio, ute på företag och online.