Solhälsningar har sitt ursprung i en ritual som visar aktning för solen. Solen ger liv och symboliserar medvetenhet. Vår energinivå anses vara som högst när solen går upp.

Vår yogaexpert Deborah går igenom två varianter av solhälsningar steg för steg för att hjälpa dig på vägen. Hon vägleder dig genom alla positioner och lär dig hur du kopplar rörelser till andning, vilket resulterar i större klarhet för sinne, kropp och själ.

När du bemästrat alla steg i båda varianter är du redo att utföra det fullständiga solhälsningsflödet med Deborah i denna video.